Category Archives: геморрой

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела и грыжи позвоночника

Поменять положение ног, выполнить упражнение для другой ноги. Лечебная гимнастика для спины эффективно помогает при остеохондрозе поясничного отдела. На раз-два ноги отрываем от пола и притягиваем к животу. Любовь Савинская :. Грудной остеохондроз встречается реже других видов болезни — шейного и поясничного остеохондроза из-за наименьшей подвижности и наибольшей защищенности благодаря мышцам и ребрам. Из него вы узнаете, какие упражнения дают самый быстрый и хороший результат, а какие вам противопоказаны. Ноги стоят на ширине плеч.

Эти случаи предусматривают защемление грыжи в области поясничного отдела. Защемление грыжи опасно тем, что может произойти поражение спинного мозга, поэтому в срочном порядке проводится оперативное лечение.

Не рекомендованы физкультурные занятия, если пациент недавно переболел или болеет вирусным либо инфекционным недугом. Также противопоказаны любые нагрузки в случае открытой раны в области позвоночника. Когда больной приступил к занятиям, но их выполнение доставляет дискомфорт и болезненность, то нужно сразу отказаться от продолжения ЛФК. Среди остальных противопоказаний выделяют такие:. Если выполнение упражнений доставляет дискомфорт и болезненность, то нужно сразу отказаться от продолжения ЛФК.

Очень важно учитывать все противопоказания и наблюдаться у врача, чтобы применение ЛФК не стало роковым в восстановительной терапии при поясничной грыже. Данную методику лечения, основанную на выполнении нижеуказанных упражнений, в основном используют в кабинетах ЛФК. Эффективность всех манипуляций проверена и при правильном выполнении гарантирует излечение поясничной грыжи.

Это важно! Каждое упражнение выполняется по раз. Исходное положение, в котором находится человек Техника выполнения Больной ложиться на спину и полностью выпрямляет ноги, руки при этом должны быть возле корпуса При выполнении упражнения задействуется дыхательная гимнастика.

Таким образом, вдыхая больной со всей силы пытается напрячь мышцы пресса, а выдыхая, возвращается в расслабленное состояние Больной остается в вышеупомянутом положении, но теперь нижние конечности должны быть немного согнуты в коленях Руки вытягиваются, а плечевой пояс немного подается вперед. Больной почувствует мышечное напряжение. В таком положении необходимо тянутся к коленям. После этого нужно опять расслабиться и принять ИП. Отдых длится пятнадцать секунд, затем больной повторяет движение Больной присаживается на пятки, а руки становятся ладошками на пол перед собой Больной остается сидеть на пятках, но при этом пытается выгнуть позвоночник вверх, а для этого руки вытягиваются перед собой максимально далеко, не отрываясь от пола Для выполнения упражнения понадобится стул.

Но не только этим опасен остеохондроз. Дистрофические изменения в позвоночнике могут повлечь за собой патологические изменения во внутренних органах, поскольку доказана взаимосвязь здоровья позвоночника с внутренними органами человека.

Работая со своим позвоночником, мы оздоравливаем весь организм. По этой причине имеет смысл отнестись серьезно к ЛФК при остеохондрозе, ведь многие врачи утверждают: физические методы — самая основная терапия остеохондроза. Позвоночник имеет позвонков, между ними находятся эластичные диски. Они придают позвоночнику упругость и гибкость. При остеохондрозе страдает кровообращение в самом позвоночнике и обмен веществ в нем. Эластичные диски, которые находятся между позвонками, начинают усыхать, теряется их эластичность и прочность, уменьшается их высота.

Постепенно фиброзное кольцо теряет возможность удерживать нагруженный позвоночник, происходит его выпячивание. Случается, что разрывается фиброзное кольцо, и это приводит к межпозвоночной грыже. Из-за таких нарушений может пострадать подвижность всего позвоночного столба и произойти его искривление.

Благоприятная среда для здоровья позвоночника — это активный и спортивный образ жизни с умеренной нагрузкой, и без перенапряжения. В наш век компьютеризации образ жизни человека, в основном, сидячий.

Профилактикой и лечением проблем с позвоночником является лечебная физкультура ЛФК , которая улучшает трофику дисков между позвонками, из-за этого подвижность суставов улучшается; кровонасыщение всего позвоночника также улучшается, укрепляется мышечный аппарат спины, замедляется разрушение костных компонентов позвоночника. Остеохондроз позвоночника имеет разную локализацию и подразделяется на остеохондроз шейного отдела позвоночника, грудного и пояснично-крестцового отделов.

Следует помнить, что ЛФК не проводится, когда начинаются признаки обострения: болевые ощущения. После комплекса ЛФК они могут усилиться и причинить неудобства. Шейный отрезок позвоночника усиленно насыщен сосудами, питающими головной мозг. Поэтому в большей степени проявления остеохондроза вызывают плохое снабжение кровью голову.

При этом плечевой сустав, плечо и шея страдают больше всего. После выполнения ежедневного комплекса вы должны испытывать легкое утомление — тогда достигается наилучший результат.

Сильной усталости допускать нельзя. Во время занятия ЛФК важно ориентироваться на самочувствие и ощущения в области грыжи. При усилении болей в позвоночнике или дискомфорте в ногах онемении, чувстве ползания мурашек тренировки следует прекратить и обратится к доктору. Скручивающие движения в поясничном отделе спиральная гимнастика при межпозвоночных грыжах оказывают быстрый и сильный лечебный эффект.

Многие пациенты отмечают уменьшение болевых ощущений уже через 1—2 недели ежедневных тренировок. Данный комплекс ЛФК рекомендуется людям всех возрастов, а выполнять его очень просто. Общая исходная позиция для всех упражнений комплекса — лежа на спине. Поверхность, на которую ложится пациент, должна быть жесткой, иначе лечебный эффект от физкультуры будет снижен.

Число повторов каждого упражнения — 2—10 раз в каждую сторону. На счет раз-два поднимаем прямую правую ногу и перекидываем ее через левую. Голову в это время разворачиваем в противоположную сторону. Три-четыре — возврат в исходную позицию. Повторяем движение другой ногой. На раз-два из исходной позиции выполняем поворот корпуса влево, а головы — вправо. На три-четыре — возвращаемся к исходной позиции. Повторяем движение в другую сторону. На раз-два ставим ступню правой ноги на левое колено и выполняем скручивание корпуса влево с одновременным поворотом головы вправо.

На три-четыре — возврат в исходную позицию. Повторяем упражнение в другую сторону. На раз-два ноги отрываем от пола и притягиваем к животу. Выполняем скручивание поясничного отдела с одновременным поворотом головы в противоположную сторону. Симптомы при данном заболевании нарастают медленно. Потому чаще всего остеохондроз диагностируется на второй стадии. Болезнь провоцирует ограничение подвижности. При сидении, поворотах, наклонах возникают болевые ощущения. Боль может отдавать в ногу, иметь острый или ноющий характер.

Возможны кратковременные боли, будто удар от электрического тока, доходящие до пятки. Поражаются нервные корешки, возможно как снижение, так и увеличение чувствительности кожи. Снижаются сухожильные рефлексы, мышцы становятся более слабыми. Лечение при данном заболевании должно быть направлено на устранение болевого синдрома и предупреждение прогрессирования дистрофических процессов с позвоночнике.

Применяется индивидуально подобранный комплекс консервативных мер. Лечением данной болезни занимается невролог. Для диагностики применяются следующие меры:. Врачи назначают противовоспалительные препараты с анальгетиками.

Оставаться в такой позе минуты. Сесть на стул, руки положить за голову и прогнуться назад так, чтобы спина оказалась прижата к верхней части спинки стула.

После этого наклониться вперед. Сесть на стул, руки положить за голову, верхняя часть спины должна упираться в край спинки стула.

Выполнять прогибы, аналогично описанным выше, но с соблюдением техники дыхания: делая вдох при прогибе назад и выдох при наклоне вперед. Повторить упражнение р. Лечь на спину на прямую поверхность, под область грудного отдела положить среднежесткий валик с диаметром 10 см.

Руки положить за голову. Прогнуться и выполнить вдох, потом приподнять туловище и сделать выдох. Лечь на спину, согнуть и поджать к груди ноги. Медленно понять голову и приблизить лоб к коленям, не спеша принять первоначальную позу.

Лечь на пол, ноги согнуть в коленях, руки упереть локтями в пол на уровне плеч. С этого положения поднять корпус, чтобы образовался небольшой мостик, зафиксировать положение и опуститься. Сесть на стул и обернуть полотенцем нижнюю часть грудной клетки, ухватиться руками за свободные концы полотенца. Глубоко вдохнуть, а на выдохе стянуть полотенце. Сделать вдох, ослабив натяжение полотенца.

Стать на пол, ноги поставить немного врозь. Вытянуть руки над головой, при этом левой рукой захватить запястье правой руки. Выполнять наклон влево, при этом потягивая правую руку. С правой стороны будет ощущение скованности боковых мышц грудной клетки. Поменять руки и повторить в обратную сторону. Выполнить по р. Упражнение допустимо только после полугода тренировок! Лечь на живот и вытянуть вперед руки.

Медленным движением поднять руки и ноги, выгнуть туловище и удержать такую позу 3 сек. Медленно опуститься в начальное положение. Лечь на живот, руки согнуть в локтях, упереться ладонями в пол на ширине плеч. Медленно приподнять здоровую ногу в которую не отдает боль от спины и прогнуться.

Удержать положение 3 сек.

Sitemap

Как убрать опухоль на коленном суставе при артрозе, лучшие лекарственные препараты для повышения потенции у мужчин, болят суставы и кости рук и ног причины лечение, симс 3 питомцы как сделать чтобы собака забеременела, макадамия питательный крем для лица орифлейм отзывы

3 Replies to “ Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела и грыжи позвоночника ”

  1. Ну и ну, с чего это вот так то? Я считаю, почему не уточнить этот обзор.

  2. Извините за то, что вмешиваюсь… У меня похожая ситуация. Можно обсудить.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*